Meu nome é Juliana e sou mãe do Lucas, um menino de 8 anos com diagnóstico de TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade). Como toda mãe, meu maior desejo é ver meu filho feliz, saudável e bem adaptado à sua rotina, mas, ao longo dos anos, tive que aprender a lidar com as dificuldades que o TDAH trazia para a nossa vida diária. Lucas é uma criança com uma energia imensa, mas também com muita dificuldade em se concentrar, controlar impulsos e manter a calma em situações que exigem mais foco. Essa combinação de características tornou a nossa rotina um verdadeiro desafio, principalmente quando se tratava da escola, das tarefas de casa e até mesmo do simples ato de organizar o dia.
Foi em busca de alternativas que encontrei o Taekwondo. Inicialmente, não sabia exatamente o que esperar dessa arte marcial, mas algo me dizia que poderia ser uma boa oportunidade para o Lucas. O Taekwondo, com sua disciplina e foco físico, parecia ser a chave para ajudá-lo a encontrar um equilíbrio entre sua energia e a necessidade de concentração.
Neste artigo, vou compartilhar a minha jornada e a transformação que o Taekwondo trouxe para a nossa rotina. Farei um relato sincero de como essa prática ajudou meu filho a melhorar o foco, a controlar os impulsos e a lidar melhor com as situações do dia a dia. Vou contar como, ao lado do Taekwondo, nós aprendemos a conviver de forma mais harmônica e como a prática se tornou um verdadeiro pilar de apoio na nossa rotina familiar.
O Desafio de Ser Mãe de uma Criança com TDAH
Ser mãe de uma criança com TDAH não é tarefa fácil. As dificuldades começam cedo e se apresentam de forma constante, impactando o comportamento do meu filho e, por consequência, toda a nossa rotina familiar. Desde muito pequeno, o Lucas sempre foi uma criança cheia de energia, curiosidade e vontade de aprender. Mas, ao mesmo tempo, ele demonstrava uma grande dificuldade em manter o foco em qualquer tarefa por muito tempo. O TDAH trouxe consigo não apenas desafios de atenção, mas também a impulsividade, que muitas vezes o fazia agir sem pensar nas consequências, gerando frustração tanto para ele quanto para mim.
A rotina diária se tornou um verdadeiro campo de batalha. As manhãs eram um caos, com a pressa para se arrumar para a escola e a dificuldade de Lucas em se concentrar nas atividades. Ao tentar ajudá-lo com as tarefas de casa, o cenário não era muito diferente: começávamos algo, mas ele logo se distraiia e não conseguia concluir. Em situações sociais, ele era facilmente irritado e tinha dificuldades em controlar os impulsos, o que o deixava distante dos outros meninos e o fazia se sentir excluído.
Essas situações me deixavam profundamente angustiada. Como mãe, é doloroso ver seu filho frustrado e, muitas vezes, em conflito consigo mesmo. Além disso, a pressão de encontrar soluções para ajudar meu filho a se adaptar ao mundo ao seu redor era imensa. Busquei diversas alternativas, desde terapias até medicamentos, mas sentia que ainda faltava algo. Nada parecia ser eficaz a ponto de transformar a rotina dele e, consequentemente, a nossa.
Foi nesse momento que comecei a perceber que, talvez, uma abordagem mais prática e estruturada poderia ser a chave para ajudar o Lucas a canalizar toda sua energia de forma mais positiva. Foi quando, por acaso, nos deparamos com o Taekwondo – uma arte marcial que despertou o meu interesse devido à sua ênfase na disciplina, no foco e no respeito aos outros. A promessa de que o Taekwondo poderia ajudá-lo a lidar com as dificuldades que o TDAH trazia parecia ser a luz no fim do túnel. E, na verdade, ele acabou se tornando um divisor de águas em nossas vidas.
Descobrindo o Taekwondo: A Primeira Experiência
A descoberta do Taekwondo veio em um momento de desespero e busca por algo que pudesse ajudar o Lucas a lidar melhor com suas dificuldades. Eu já tinha tentado várias abordagens terapêuticas e atividades, mas nada parecia trazer os resultados que esperávamos. Foi quando uma amiga me falou sobre os benefícios das artes marciais para crianças com TDAH, destacando a disciplina e o foco que elas promovem. Fiquei curiosa e resolvi pesquisar mais sobre o Taekwondo, que logo me chamou a atenção pela sua combinação de exercícios físicos e técnicas que exigem concentração e autocontrole.
A ideia de inscrever o Lucas em uma academia de Taekwondo parecia ser uma solução promissora. No entanto, sabia que o processo de adaptação dele a algo novo poderia ser desafiador. Quando o levei para a primeira aula, ele estava cético, como era de se esperar. Lucas não gostava muito de se comprometer com atividades novas, e minha expectativa era que ele resistisse um pouco. De fato, ele estava mais interessado em outras brincadeiras do que na ideia de aprender uma arte marcial.
Mas o que aconteceu naquela aula me surpreendeu. O instrutor, um profissional experiente e muito paciente, sabia como lidar com crianças e, especialmente, com crianças como o Lucas. Ele soube envolver meu filho, não apenas com a prática física, mas também com o aspecto mental do Taekwondo, que era o que realmente interessava no nosso caso. A ênfase na disciplina, no respeito e na concentração era justamente o que o Lucas precisava.
O ambiente da academia também fez toda a diferença. O espaço era acolhedor, com um clima de respeito e camaradagem, o que fez meu filho se sentir confortável e, mais importante, aceito. Ele começou a se entusiasmar, não pela competição, mas pela sensação de estar aprendendo algo novo e desafiador. Não foi uma transformação instantânea, mas a mudança começou a acontecer. Ele estava disposto a tentar, e isso foi o ponto de partida para um processo gradual de adaptação e evolução.
Naquela primeira experiência, senti um alívio. O Taekwondo não era só mais uma atividade física, mas uma oportunidade para meu filho desenvolver habilidades que ele realmente precisava: foco, disciplina e controle emocional. Isso deu início a uma jornada que, aos poucos, começaria a transformar a nossa rotina e a melhorar a qualidade de vida de todos nós.
O Taekwondo Como Ferramenta de Transformação
Desde que o Lucas começou a praticar Taekwondo, percebi mudanças notáveis, tanto no comportamento dele quanto na nossa rotina familiar. O que mais me impressionou foi como a prática dessa arte marcial ajudou a desenvolver nele habilidades essenciais que estavam diretamente ligadas ao TDAH: foco, disciplina e autocontrole.
No Taekwondo, a cada aula, o Lucas é desafiado a prestar atenção aos movimentos, a se concentrar nas instruções e a respeitar os tempos de cada atividade. Essas exigências foram essenciais para ajudá-lo a melhorar sua capacidade de se concentrar em uma tarefa por mais tempo. Com o tempo, notei que ele estava mais atento às orientações, o que já era uma grande vitória, visto que, antes, ele tinha grande dificuldade em se manter focado, até mesmo em conversas ou em tarefas simples em casa.
Além disso, a disciplina é um pilar fundamental do Taekwondo. O Lucas aprendeu a importância da prática constante e da repetição dos movimentos. Essa compreensão de que, para alcançar resultados, é preciso esforço contínuo, fez com que ele também começasse a aplicar essa mentalidade em outras áreas da vida. Ele começou a ter mais paciência para concluir atividades em casa, como os deveres escolares, e passou a entender a importância de seguir uma rotina para alcançar seus objetivos, o que antes parecia um conceito distante para ele.
O autocontrole, outra habilidade trabalhada no Taekwondo, foi, sem dúvida, um dos maiores benefícios para o Lucas. A cada treino, ele aprendia a controlar os impulsos, tanto na hora de executar os movimentos quanto em situações de interação com os colegas. Essa habilidade de controlar os impulsos também se refletiu no comportamento dele em casa e na escola. Ele começou a se envolver menos em brigas, a se irritar menos com situações que antes o desestabilizavam e a ter mais paciência para lidar com frustrações.
As atividades físicas no Taekwondo desempenharam um papel crucial nesse processo. A prática regular ajudou a reduzir a ansiedade, a canalizar a energia de uma forma mais positiva e a melhorar o equilíbrio emocional do Lucas. Antes, ele estava constantemente em movimento e muitas vezes se sentia agitado e sem foco. Agora, depois das aulas, ele parecia mais calmo e centrado, o que também se refletiu nas suas interações sociais. Na escola, por exemplo, ele passou a ser mais bem visto pelos colegas, com quem antes tinha dificuldades em se relacionar devido à impulsividade. Sua confiança aumentou, e isso foi notável.
Em casa, a mudança foi igualmente positiva. As pequenas vitórias diárias, como terminar uma tarefa ou se comportar melhor em uma situação social, foram celebradas, e isso ajudou a fortalecer o vínculo entre nós. A rotina, que antes era caótica e repleta de conflitos, se tornou mais harmoniosa. O Taekwondo não só trouxe melhorias no comportamento do Lucas, mas também nos trouxe a sensação de que estávamos no caminho certo, como família, para ajudar nosso filho a prosperar, independentemente dos desafios do TDAH.
Com o tempo, o Taekwondo se transformou em mais do que uma atividade extracurricular. Tornou-se um instrumento de desenvolvimento pessoal para o Lucas e um pilar fundamental na nossa vida familiar. Ele estava crescendo em autoconfiança, responsabilidade e respeito pelos outros, e eu, como mãe, sentia um enorme alívio ao ver esses avanços.
Impacto na Rotina da Família
Antes do Taekwondo, nossa rotina familiar era marcada por muitos altos e baixos. O dia a dia, que já era atribulado por causa das dificuldades de concentração do Lucas, se tornava ainda mais desafiador. As manhãs eram agitadas, com a pressa para ir à escola, e as noites, frequentemente, eram tomadas por tarefas incompletas e frustração. Como mãe, eu sentia que estava constantemente correndo contra o tempo, tentando organizar uma rotina que parecia nunca sair do lugar. Mas tudo isso começou a mudar quando o Taekwondo entrou em nossas vidas.
O primeiro impacto visível foi uma maior estrutura e organização. Com as aulas de Taekwondo no calendário, passamos a ter um compromisso regular, o que ajudou a estabelecer uma rotina mais previsível e bem organizada. Lucas, que antes tinha dificuldades em seguir horários e cumprir compromissos, agora se sentia motivado a ir às aulas e a manter o compromisso com a prática. Isso trouxe um novo ritmo para nossa casa, que passou a ser mais focada e equilibrada.
Além disso, o Taekwondo ajudou a criar uma rotina mais positiva. Antes, era comum ver o Lucas tentando evitar tarefas como os deveres de casa, e eu me sentia sobrecarregada por precisar constantemente intervir. Agora, com o Taekwondo, ele passou a entender a importância de seguir uma rotina e completar suas responsabilidades. As aulas de Taekwondo não apenas o ensinaram a trabalhar sua disciplina pessoal, mas também a respeitar os tempos e as etapas das atividades diárias. O simples fato de ter um compromisso fixo na semana, onde ele precisaria se concentrar e se esforçar, refletiu diretamente na organização de suas tarefas em casa.
O mais importante de tudo, no entanto, foi a transformação que ocorreu na relação mãe-filho. O vínculo entre o Lucas e eu se fortaleceu imensamente. Antes, havia muita frustração da minha parte por não conseguir ajudá-lo a controlar seus impulsos e focar nas atividades. Eu me sentia como se estivesse sempre lutando contra uma correnteza, tentando gerenciar uma rotina caótica e dando ordens sem que houvesse resultados claros. Com o Taekwondo, a comunicação entre nós melhorou. Ele começava a entender melhor o que se esperava dele, e nós, como família, passamos a trabalhar juntos para atingir nossos objetivos.
A harmonia no nosso relacionamento cresceu à medida que o Lucas se tornava mais responsável e consciente das suas ações. As vitórias diárias, como terminar um dever de casa sem interrupções ou cumprir uma tarefa com calma, passaram a ser celebradas como grandes conquistas. Isso nos deu uma sensação de união e de trabalho em equipe, algo que antes parecia distante.
O impacto do Taekwondo foi além das habilidades que ele desenvolveu. Ele trouxe uma sensação de equilíbrio para a nossa casa, que se refletiu não apenas no comportamento do Lucas, mas na paz e na colaboração que agora fazem parte da nossa rotina. Hoje, tenho a certeza de que o Taekwondo não só mudou a vida do meu filho, mas também transformou a nossa dinâmica familiar, criando um ambiente mais saudável e harmonioso para todos nós.
Superando Desafios Juntos
Apesar das inúmeras conquistas que o Taekwondo trouxe para a nossa vida, a jornada não foi livre de desafios. Como toda criança com TDAH, o Lucas ainda enfrenta dificuldades constantes, tanto no controle da atenção quanto na gestão da impulsividade. O que o Taekwondo nos ensinou, no entanto, foi que, mesmo diante das adversidades, é possível encontrar formas de lidar com as situações de maneira mais equilibrada. A prática não foi uma solução mágica que resolveu todos os problemas de uma vez, mas se tornou uma ferramenta vital para enfrentarmos as dificuldades diárias.
Houve momentos em que o Lucas teve recaídas, especialmente quando ele se sentia sobrecarregado ou frustrado. Como qualquer criança com TDAH, ele ainda tem dias em que sua impulsividade o domina, e as tarefas parecem difíceis demais para serem concluídas. No entanto, o que o Taekwondo nos ensinou foi a importância de enfrentar esses momentos com paciência e perseverança. As lições aprendidas no tatame — sobre como se manter calmo, focado e determinado — passaram a ser aplicadas por ele em diversas situações, como nas lições da escola ou nas interações sociais.
Por exemplo, quando ele se sentia frustrado com uma atividade escolar ou numa situação social, o Lucas começou a utilizar as ferramentas que aprendeu nas aulas de Taekwondo para respirar fundo, dar um passo atrás e se recompor antes de agir. Embora nem sempre fosse fácil, a prática contínua do Taekwondo ajudou a construir essa mentalidade de perseverança e autocontrole.
Para mim, como mãe, o processo também envolveu superar muitos desafios internos. Era difícil não esperar resultados imediatos e, muitas vezes, eu me vi questionando se estávamos no caminho certo. Mas o Taekwondo me ensinou uma lição importante: a mudança leva tempo. O apoio contínuo e a paciência são essenciais. Cada pequeno progresso, cada pequena vitória — seja ele ter completado um dever de casa ou conseguido se controlar em um momento de frustração — era motivo de celebração. Aprendi a celebrar o processo, não apenas o resultado final.
O Taekwondo se tornou uma metáfora para a nossa vida em família. Assim como no tatame, a vida exige esforço contínuo, dedicação e, acima de tudo, paciência. O caminho não é linear, e haverá sempre desafios pela frente, mas a prática nos mostrou que, com apoio mútuo e a mentalidade certa, podemos superar qualquer obstáculo. E, mais importante, enfrentamos esses desafios juntos, como uma equipe, com mais compreensão, empatia e força do que nunca.
Conclusão
O Taekwondo tem sido muito mais do que uma simples atividade física para o Lucas; foi uma ferramenta essencial no processo de transformação de nossa rotina familiar. Ele não apenas ajudou a melhorar o foco, a disciplina e o autocontrole dele, mas também trouxe um novo ritmo e harmonia para nossa casa. Ao longo dessa jornada, percebi que, mais do que qualquer técnica ou abordagem terapêutica isolada, o que realmente fez a diferença foi a perseverança e o apoio contínuo, tanto para ele quanto para mim.
Para outras mães de crianças com TDAH, minha mensagem é clara: não desista de encontrar atividades que possam ajudar no desenvolvimento e bem-estar do seu filho. O caminho pode ser desafiador e, muitas vezes, solitário, mas é importante lembrar que cada criança é única e precisa de soluções que atendam às suas necessidades específicas. O Taekwondo foi o que funcionou para nós, mas existem muitas outras atividades e abordagens que podem ser igualmente poderosas, como a música, a natação ou até mesmo terapias comportamentais. O importante é buscar alternativas que ajudem a criança a desenvolver suas habilidades de forma positiva e saudável.
A jornada com o TDAH é uma maratona, não uma corrida de velocidade, e o mais importante é não desistir. Às vezes, os resultados podem ser lentos ou inesperados, mas cada passo dado é uma vitória. A paciência e a persistência são fundamentais, e as vitórias, por menores que sejam, merecem ser celebradas. O Taekwondo nos ensinou isso: que, com esforço, dedicação e a mentalidade certa, é possível superar desafios, crescer e transformar a nossa vida de uma maneira mais equilibrada e harmoniosa. Para todas as mães que estão nessa caminhada, lembrem-se: a transformação é possível, e o apoio contínuo é a chave para ajudar nossos filhos a prosperarem.
Quero te ouvir
Agora, eu adoraria ouvir a sua história! Se você é mãe de uma criança com TDAH, compartilhe nos comentários como tem sido a sua experiência. Quais atividades têm ajudado seu filho a se desenvolver e a lidar com os desafios diários? Ou, se você ainda não considerou o Taekwondo, que tal experimentar? Pode ser a chave que falta para transformar a rotina de sua família e ajudar seu filho a desenvolver novas habilidades de forma positiva.
Não importa qual atividade você escolha, o importante é encontrar algo que se conecte com seu filho e que ofereça as ferramentas para ajudá-lo a crescer de forma equilibrada. Se o Taekwondo ressoou com a sua família, não deixe de buscar uma academia perto de você e dar uma chance para essa prática incrível!
Compartilhe suas experiências e inspire outras mães nessa jornada. Juntos, podemos construir uma rede de apoio e aprendizado para todas as famílias que estão enfrentando os desafios do TDAH. Vamos transformar juntos as dificuldades em oportunidades de crescimento!
